http://372881641.qzone.qq.com Tue, 02 Dec 2008 16:13:26 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 09 Nov 2008 10:32:49 GMT http://372881641.qzone.qq.com/blog/1219129959 女生进来借鉴哈啊..还蛮有用的..
男生嘛..来偷偷瞄瞄 回去心疼下自己老婆也是可以的..,

1、每天喝玫瑰花水。把玫瑰花三五朵用开水冲泡，喝水，当普通水一样喝。不仅美容养颜，还能调节生理期。
如果觉得玫瑰比较贵的话，用月季花一样的，或者把两种花一起冲泡。
只要坚持一个月，下次生理期的时候就有效果了。

2、按摩
只要腹部按摩就好了，觉得挺管用的。肚子疼的时候用指腹从胸骨下面的腹中线一直轻轻点按，一直到小腹，就是点肚子的中间，从上往下点按。然后用手掌，叠掌在肚脐上环摩，一圈一圈的按摩，左右个20圈。
此外注意生理期的时候避免着凉，可用热水袋热敷在小腹。这两种方法发生副作用的几率微乎其微，放心使用，都是中医的方法。
每人的体质都不同，希望对大家都有用。

3.瑜伽
　　这个体式的动作非常简单，但要领是自我引导的情绪集中和放松。呈莲花式打坐，手心朝上放松至于膝盖。即使是身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，意念集中，慢慢均匀的呼吸，尽量让大脑陷入宁静的空白状态之中，疼痛也会随之而去…
　　全面放松脊椎及坐骨神经周遍，有效缓解痛经时生理及心理的负作用。在生理期前后及当中，随时不适可随时练习。

此外 那个..咳..咳..三九正天丸也效果不错哈 虽然本来是用来治头痛的.,
我是不是蛮冷../嗯..]]> http://372881641.qzone.qq.com/blog/1219129959#comment 512 Tue, 19 Aug 2008 07:12:39 GMT http://372881641.qzone.qq.com/blog/1219129959